奇跡の深呼吸ダイエットの生体健身呼吸法を使い、呼吸のリズムに筋肉の緊張と弛緩のリズムを加えることで自律神経のバランスを調節する効果を高め、血管とリンパ管の動きの改善と、体液循環能力の向上を図ります。 ヨガの有酸素運動の効果を最大限に発揮し、代謝を高め、燃えやすい体、やせやすい体質を手に入れる、奇跡の深呼吸を徹底するコースです。

＝運動量の目安

寝ポーズや座りポーズを中心とした、深呼吸ダイエットヨガの基本となるコース。
深い呼吸によって普段より発汗が促されますので、たくさん汗をかきたい方にもおすすめです。

深呼吸ダイエットヨガの呼吸法に慣れてきた方にはこちらのレッスンがおすすめ。
立ちポーズなども加わりしっかり体を動かしていくため、最大限の効果が期待できます。