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痰湿体質の特徴 ― 太りやすく、痩せにくいタイプ

●痩せ型より内臓脂肪の多い肥満型
●甘いもの、味濃いもの、脂っこいもの、冷たいものを好む
●舌が太く、両側に歯型がある
●顔色が黄色、皮膚が油っぽい
●脱力感、 疲れやすい
●しこり(結節)が多い
●むくみやすい

痰湿体質の成因

内蔵(特に腎・脾)の機能低下、 夜更かし
不良な食習慣: お酒の飲みすぎ、 冷たい生もの、 油っこくしょっぱいものの食べすぎ、 早食い、 がぶ飲み

痰湿体質の病気傾向

高脂血症、 高血圧、 糖尿病、 動脈硬化、 脳卒中、 痛風、 脂肪肝、 不妊症、 慢性咽喉炎、 慢性鼻炎

痰湿体質の改善法

●生活習慣による改善: 腹7分目、 あっさり味、 必ず朝食を取る、 冷たいもの・甘いもの・生ものを控える

●食事療法: 自然薯、 長いも、 ハトムギ、 小豆、 大根、 とうかん、 たまねぎ、 昆布

●痰湿体質に適する運動: ホットヨガ、呼吸法、太極拳; 激しい運動を避ける

●痰湿体質に役立つ経絡ツボマッサージ: 胃経の豊隆、中(月完)、足三里;  脾経の陰陵泉;  膀胱経の脾兪、胃兪

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