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気虚体質の特徴 ― 無気力で疲れやすいタイプ

●呼吸が荒く、短い
●息切れ
●声が低く小さい
●無気力、疲労感
●顔色は黄色味をおびている。または血色が悪い
●冷や汗が出やすい
●気が小さく、ビクビクしやすい
●めまい・立ち眩み
●むくみやすい
●胃の膨満感
●乳房下垂
●臀部下垂

気虚体質の成因

大病を患った、 精神の不安定(泣きすぎ、考えすぎ、驚きすぎ)、 過労、 過剰な運動、 間違ったダイエット、 運動量が極端に少ない

気虚体質の病気傾向

内臓(胃、子宮、腎、肛門)下垂、 低血圧、 アレルギー性鼻炎、 慢性気管支炎、 便秘、 シミ、 生理不順、 風邪

気虚体質の改善法

●心理的改善法:
  悲傷肺 → 楽しく、 うれしく、 楽観的;
  思傷脾(思い=重い) → 気にしない、 気にならない;  
  恐傷腎 → 驚かない、 ドッキリを避ける 

●食事療法: 長いも、 キノコ、 ナツメ、 もち米、 鶏肉、 牛肉、 ウナギ、 ピーナツ、  さくらんぼ、 葡萄

●気虚体質に適する運動: ヨガ、呼吸法、太極拳など呼吸を深める緩やかな有酸素運動; 激しい運動を避ける

●気虚体質に役立つ経絡ツボマッサージ: 任脈のだん中、気海; 胃経の足三里; 脾経の三陰交; 腎経の陰谷

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