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陽虚体質の特徴 ― 冷えやすいタイプ

●極度の冷え性、冷房嫌い
●舌の両側に歯跡がある
●下痢をしやすい
●肌は色白
●暖かい環境を好む
●内向的、オットリとした性格
●むくみやすい
●髪の毛が抜けやすい
●筋肉がたるみやすい
●頻尿

陽虚体質の成因

●先天的要因(親の体質、妊娠中母親の生活習慣)
● 冷たいものの取りすぎ
●夜更かし
●薬害(抗生物質、解熱剤)
●栄養不良
●足からの冷え
●妊娠中・出産後の不良習慣
●男女営みのしすぎ
●過労

陽虚体質の病気傾向

下痢、 風邪、 インフルエンザ、 生殖器機能の低下、 関節痛、 喘息、 うつ病、 骨粗しょう症

陽虚体質の改善法

●生活習慣による改善: 日光浴をよくする、 冷たい風に当たらないようにする、 冷たいもの・生ものを避ける

●食事療法: 生姜より干姜、 羊肉、 緑茶より紅茶、 栗、 胡桃、 ニラ、 えび

●陽虚体質に適する運動: ヨガ、呼吸法、太極拳など呼吸を深める緩やかな有酸素運動

●陽虚体質に役立つ経絡ツボマッサージ: 任脈の気海、関元; 胃経の足三里; 腎経の湧泉

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